Comparaison des effets de la méditation d'autocompassion en réalité virtuelle et en audio sur l'activation cérébrale et le bien-être chez des étudiants universitaires

Abstract

Un nombre alarmant d’étudiants universitaires présente des niveaux élevés de stress psychologique ainsi qu’une faible estime de soi et auto-efficacité, soulignant le besoin d’interventions en santé mentale. La méditation d’autocompassion en pleine conscience (ACPC) apparaît prometteuse pour améliorer rapidement le bien-être psychologique. L’intégration de la réalité virtuelle (VR), comparée à un format audio, pourrait optimiser ces effets. L’électroencéphalographie (EEG) permettrait de mieux comprendre l’impact de ces interventions sur le cerveau. Cette étude visait à comparer l’efficacité de la méditation ACPC en VR et en audio sur l’activation cérébrale et le bien-être. Quinze étudiants ont participé à deux séances de méditation (audio et VR). Des questionnaires ont mesuré les affects, l’autocompassion, le plaisir et l’éveil et les ondes cérébrales ont été enregistrées via EEG, et d. Des différences significatives étaient attendues entre les trois temps de mesure (prétest, posttest audio, posttest VR), en faveur de la condition VR. Les séances ont réduit significativement l’affect négatif et le niveau d’éveil, sans différence entre les modalités audio et VR. Aucune différence significative n’a été observée dans les fréquences d’ondes cérébrales. Des recherches supplémentaires, notamment longitudinales, sont nécessaires pour évaluer pleinement la valeur ajoutée de la VR.